El método japonés para vivir felices y alcanzar los 100 años: triunfando en España

Sistema Hanasaki: el método inspirado en Japón que te ayuda a vivir más (y mejor)

Japón es un país con una cultura muy especial que suele sorprender y cautivar a todos aquellos que lo visitan o se adentran en sus costumbres y estilo de vida. Japón es conocido por su alta esperanza de vida, especialmente en áreas como la isla de Okinawa, donde sus habitantes son los más longevos del mundo. Esto no es fruto de la casualidad, sino el resultado de la aplicación del sistema Hanasaki.

El sistema Hanasaki se basa en las nueve áreas de la vida de las personas, de manera que cualquier persona que trabaje en ellas podrá disfrutar de una mejora que permita vivir más años y mejor. Su creador es Marcos Cartagena, quien ha recopilado las enseñanzas de la cultura japonesa para estructurar y dar nombre a este sistema categorizado en diferentes bloques para facilitar su comprensión y aplicación.

Los pilares del sistema Hanasaki

Cuatro de los pilares están muy vinculados con la salud física:

• Salud: hábitos relacionados con el cuidado de la salud para convertirnos en personas más robustas y fuertes.
• Naturaleza: reconectar con nuestros orígenes y entrar en contacto con la naturaleza tiene una influencia directa sobre nuestro bienestar y salud en general.
• Paz interior: lograr la capacidad de calmar nuestro espíritu para vivir en paz y armonía, con una vida emocional menos intensa, menos dañina y con menos estrés, lo que resultará en una mayor salud y longevidad.
• Relaciones: diversos estudios han confirmado que la calidad de nuestras relaciones humanas es crucial para vivir más años. Por lo tanto, este pilar se basa en la capacidad para establecer lazos más profundos y duraderos con otras personas.

Además, hay otros cinco pilares relacionados con una mayor longevidad y calidad de vida:

1. Kaizen: examinar áreas personales y profesionales con mentalidad de mejora continua en todos los aspectos de nuestra vida cotidiana.
2. Minimalismo: concentrarse en lo esencial en los diferentes aspectos de nuestra vida, dejando de lado lo superfluo.
3. Principios: adoptar principios universales como el respeto, la honestidad y la gratitud para guiarnos en la vida.
4. Ikigai: encontrar el sentido de nuestras vidas para disfrutar de una vida llena de propósito.
5. Actitud: adoptar una actitud adecuada para cada situación, influyendo así en nuestra satisfacción y felicidad.

Cómo implementar el sistema Hanasaki

El sistema Hanasaki está lleno de pequeñas acciones y hábitos lógicos, sencillos y evidentes que todos pueden hacer. No se puede aplicar de golpe, sino poco a poco. Es posible incluir en el sistema aquellas cosas que no estés haciendo, ya que algunas podrías estar poniendo en práctica. Sumando muchas de esas pequeñas acciones se consigue un poder transformador. Por ello, la forma de implementarlo es modificando hábitos y acciones pequeñas de nuestro día a día para disfrutar de un mayor bienestar y salud, lo que permitirá una mayor longevidad y calidad de vida.