1. Reconsidera la forma en que haces regalos
El regalo es probablemente la parte más estresante de las vacaciones. No solo debes elegir un regalo para cada persona en tu lista, sino que también debes pagarlos. Es por eso que algunos terapeutas recomiendan cambiar la forma en que haces tus compras este año.
2. Aprende a decir no
Debido al sentimiento de unidad que fomentan las vacaciones, a veces es difícil mantener nuestros propios límites. Según los terapeutas, decir «no» cuando sea necesario sigue siendo aplicable durante este período.
3. Evita conflictos innecesarios
Las vacaciones también pueden ser un momento en el que familiares y amigos se reúnen; algunos de ellos quizás no compartan las mismas opiniones o creencias. Para minimizar tu propio estrés, recuerda que no todo tiene que ser una batalla.
4. Presta atención a tu consumo de alcohol y cafeína
Este punto es especialmente delicado, ya que muchos eventos festivos involucran bebidas alcohólicas y puedes enfrentarte a muchas mañanas difíciles. Pero vigilar estos hábitos puede ayudarte a mantenerte más «centrado» durante este agitado período.
5. Cuida tu cuerpo
Del mismo modo, querrás asegurarte de cuidar tu cuerpo al comer bien y moverte. Según los terapeutas, debes hacer esto a lo largo de las vacaciones, no esperar hasta el Año Nuevo.
6. Reconoce que no todo será perfecto
A través del consejo de los terapeutas, es importante reconocer que no todo será perfecto.
7. Sé intencional
Otra táctica importante para combatir el estrés durante las vacaciones es ser intencional.
8. Tómate tiempo para ti
En cuanto a la reducción del estrés, también es esencial cuidar de ti mismo, ya sea haciendo ejercicio, escuchando tus listas de reproducción favoritas o meditando.
9. Ríe y diviértete
Otra forma de reducir el estrés durante las vacaciones es reír y disfrutar. Cuando estamos estresados, la risa y la alegría a menudo se dejan de lado, ¡pero son dos pilares de la temporada!
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