Pasta para untar: descubre las referencias más saludables según los especialistas

Pasta para untar: un producto a menudo demasiado dulce y grasoso

Dos especialistas, un nutricionista y un entrenador deportivo, se han centrado en las pastas para untar que se venden en el comercio. En general, se estimó que este tipo de producto dulce debe ser consumido muy ocasionalmente. Contiene un alto contenido de azúcar y grasas saturadas particularmente altas. Desde una edad temprana, es necesario asegurarse de que este pequeño placer sea puntual, para evitar problemas de salud, especialmente en términos de aumento de peso o problemas dentales. Es posible disfrutar de esta delicia una vez por semana, durante el fin de semana, por ejemplo, durante el desayuno o la merienda, especialmente con crepes, gofres o buñuelos.

Una gran variedad de opciones

Los dos especialistas compartieron los resultados de su investigación en su cuenta de TikTok. Encontraron una gran diversidad de opciones. Hay pastas para untar bien conocidas, como Nutella pero también referencias basadas en otros productos como Banania, Bonne Maman, Lucien Georgelin, Poulain u Ovomaltine. Los expertos también estudiaron referencias apreciadas por los consumidores como la pasta para untar con speculoos de Lotus o las referencias como Jardin Bio.

Algunas referencias conocidas señaladas

Los expertos, especialmente el nutricionista Jeremy Menet, señalan una referencia a evitar absolutamente: la pasta para untar Ovomaltine. Esta es particularmente rica en azúcar (59%) y grasas. Contiene numerosos aditivos y aceite de palma, ampliamente controvertido.

Nutella tampoco es una pasta para untar recomendada, aunque su composición es significativamente mejor que la anterior. Esta referencia también contiene aceite de palma y cierta cantidad de aditivos.

Pastas para untar recomendadas y saludables

Por otro lado, algunas referencias se destacan por su calidad. Los expertos destacan el interés de Nocciolata, una pasta para untar de origen italiano, con ingredientes de buena calidad. Aunque no se debe abusar de este producto, es posible optar por esta referencia, más saludable que las demás.

Luego, también podemos mencionar la pasta para untar de Bonne Maman. Esta no contiene aceite de palma y tiene pocos aditivos.

Finalmente, es la referencia de Nutripure la que tiene un gran éxito. Su composición también es totalmente saludable.